Илья Борзилов
Илья Борзилов

ДВЕ ОШИБКИ,ИЗ-ЗАКОТОРЫХВЫ МОЖЕТЕПРОКУРИТЬЕЩЁ 10 ЛЕТ.ЕЩЁ10 ЛЕТ.

01

Не начать.

Вы решили, что обязательно бросите — и это вас убаюкивает.

Вы уже «почти не курите». Каждая новая пачка кажется не курением, а досадной задержкой перед новой жизнью.

В итоге — одной ногой в жизни без сигарет. Только всё ещё курите.

02

Начать не туда.

Внутренняя работа неочевидна. Поэтому, когда готовности наконец хватает, человек делает самое понятное — просто перестаёт курить.

Все силы уходят на сам рывок. Что менять внутри и как двигаться дальше — остаётся наугад.

Попытка превращается в борьбу, а накопленная готовность сгорает на то, чтобы терпеть.

В итоге возвращаетесь почти туда же. Только теперь бросать кажется мучительным, а доверия к себе меньше.

Чтобы прокурить ещё десять лет,не нужно решить курить десять лет.

Достаточно снова и снова решать: не сейчас.

Вся жизньв неделях

Уже прошло Впереди

Передвиньте ползунок — или укажите дату рождения

Смысл не в том, чтобы горевать о прошлом.
Смысл — прямо сейчас перестать отдавать по кускам то, что ещё впереди.

Вернуться можно.
Вернуть время — нет.
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПОПЫТКА

НО КАК-ТО ЖЕ ЛЮДИ БРОСАЮТ.

Люди же бросают.
И сегодня тоже.

Без метода. Без подготовки. Иногда вообще с одной попытки.

И, возможно, вам сейчас не так важно как. Вы просто хотите бросить.

Самостоятельно можно.

Вопрос не в возможности, а в шансах.

ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО
3–5%

самостоятельных попыток заканчиваются длительным отказом на 6–12 месяцев

Hughes, Keely & Naud · Addiction · 2004

ЧУЖОЙ УСПЕХ

А как же те,
у кого получилось?

Они есть. Но чужой успех легко прочитать неправильно.

Вы видите финальный щелчок.
Но не видите путь к нему.

Человек может сказать: «Я просто решил и бросил».

Но до этого решения могли быть годы сомнений, попыток, накопленного опыта, изменений в жизни и постепенной перестройки отношения к сигарете.

А изнутри этот момент мог собираться очень долго.

То, к чему человек иногда приходит самостоятельно — фрагментами, случайно и за годы, — в практикуме мы собираем намеренно и последовательно.

ЗАЧЕМ ПРАКТИКУМ

Не потому, что без него бросить невозможно. А чтобы не ждать, пока необходимые изменения случайно сложатся сами.

Онлайн-группа
В малой группе до 15 человек · осталось 5 мест

БРОСИТЬЗА ВЫХОДНЫЕ

онлайн-практикум + сопровождение
До старта —5 дней18:55:13Суббота · 12:005 сентября · МСККонкретный старт вместо «когда-нибудь»
ПРИНЦИП

НЕ  УЧИТЬСЯ  БРОСАТЬ  В  ТЕОРИИ  —А  БРОСИТЬ  ПРЯМОВ  ВАШЕЙ  РЕАЛЬНОЙ  ЖИЗНИ

01
Не нужно быть готовымиДостаточно начать
02
«Хочу курить» — не провалЭто момент обучения
03
Бросить ≠ набратьСитуацию держим под контролем
04
Не психологические дебриТолько то, что нужно для следующего шага
ФОРМАТ2 ДНЯ+ 12 ДНЕЙВыходные + сопровождение
УЧАСТИЕ9 900 ₽
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ГДЕ ВАМ ОТВЕТИТЬ?
РАНЬШЕ — ДВЕ ТОЧКИ, ГДЕ ВСЁ ОСТАНАВЛИВАЛОСЬ.

Не начать. Или начать не туда.

ВХОД В ОТКАЗ
01 НАЧАТЬ

Не ждать правильного момента, а войти в отказ в эти выходные.

02 НАЧАТЬНЕ ВСЛЕПУЮ

К старту есть минимально достаточная опора — остальное достраивается по ходу.

А ПОСЛЕ СТАРТА — НЕ ОСТАВАТЬСЯ С ПРОЦЕССОМ ОДИН НА ОДИН.
03 СРЕДА

Живые ситуации разбираются тогда, когда возникают.

04 ДРУГИЕ

Опыт группы становится дополнительным материалом для вашей карты.

05 АНТИТОРГ

Когда старая логика выкручена на максимум — её не терпят, а распутывают.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ГДЕ ВАМ ОТВЕТИТЬ?
ГЛАВНАЯ ФАЗА ЗА ВЫХОДНЫЕ Вход в отказ
СУББОТА

Разбираете свою схему курения, собираете опоры и готовите точку отказа — пока ещё можно наблюдать старую логику вживую.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Последняя сигарета становится подготовленным шагом. Начинается первый некурящий день — не прыжок в пустоту.

СОПРОВОЖДЕНИЕ ЕЩЁ 12 ДНЕЙ Уязвимый период

После выходных начинается сопровождение в реальной жизни: возникла конкретная ситуация — разбираете её и проходите следующим шагом.

ДАЛЬШЕ СТРАХОВОЧНЫЙ КОНТУР Возвратные точки

Если старая схема снова становится убедительной, маршрут не обрывается.

Раз в месяц · в течение года
ПОСЛЕ ВЫХОДНЫХ — ЕЩЁ 12 ДНЕЙ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Не нужно держать весь отказ в голове. Возникает конкретная ситуация — нужен только следующий шаг в ней.

ОДИН РЕАЛЬНЫЙ ПРОХОД
01СИТУАЦИЯчто происходит прямо сейчас
02РАЗБОРчто запускает старую логику
03ОДИН ШАГчто сделать в этой ситуации
04НОВЫЙ ОПЫТкоротко фиксируем, что произошло иначе
ЖИВОЙ КОНТЕКСТ Ваш случай разбирают. Ситуации других становятся вашим опытом.

Стресс, кофе, скука, «одну можно» — не нужно изучать заранее. Они становятся материалом тогда, когда действительно возникают.

НУЖНОЕ — ЗАКРЕПИТЬ.
ЛИШНЕЕ — РАЗОБРАТЬ.

ЗАКРЕПИТЬ НУЖНОЕ
Аудиоякорь · 30–60 секунд3 фрагмента · 24 сек

Короткий мелодичный трек возвращает нужную мысль в течение дня — чтобы она оказалась рядом в нужный момент.

НЕ ЗАСТРЯТЬ В НЕНУЖНОМ Живая поддержка + ИИ 24/7

Когда внутренний торг начинает убедительно объяснять, почему именно сейчас лучше покурить, вы не остаётесь с ним один на один. Если застряли на конкретном шаге — вопрос разбирается там, где возник. Даже на кухне в 5 утра.

Илья Борзилов — автор метода и ведущий практикума
Через год я напишу вам. Подарок на год без курения
Илья Борзилов Буду вести вашу группу
Где вам ответить?
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Не подошло? Вернём деньги.

Первые три дня практики — время, чтобы понять, подходит ли вам формат. Если поймёте, что нет, напишите нам — мы полностью вернём стоимость участия.

10% с каждого участия — на создание бесплатной программы профилактики курения среди детей и подростков. Чтобы кому-то вообще не пришлось бросать.

Документы

Реквизиты ИП

Подключить актуальные реквизиты перед публикацией.

Политика обработки персональных данныхСогласие на обработку данныхОферта / условия участияУсловия возврата